全智贤CLARA公开夏季瘦身秘诀

2014-07-02 23:10:00

CLARA、全智贤

CLARA、全智贤

  韩剧网讯 7月来临,正式进入夏天了。

  炎热的酷暑天气,很多人去大山或大海享受清凉夏日。也有不少女性们为了穿上漂亮的衣服,正投入大量的精力开始减肥瘦身。

  夏天最重要的就是身体健康。因为夏天天气闷热,容易出汗,身体虚弱,所以一定要补身体恢复元气。尤其是在大众面前展现美丽外貌,每天繁忙日程的明星们,更要注重健康管理。

  下面一起来看一下明星们的夏季健康管理法!

韩彩英、徐仁英、姜敏京

  日常生活中hot mini style明星-韩彩英姜敏京徐仁英

  演员韩彩英通过自己的推特上传了一张手拿咖啡的照片。一身乳白色T恤搭配迷你热裤,佩戴圆形墨镜,整身造型舒适又不失时尚感,完美的展现了高挑迷人的曲线美。

  歌手徐仁英也在自己的Instagram上传了一张性感夺目的夏日照。一身黑色休闲卫衣搭配迷你热裤,佩戴snapback帽子,将时尚达人的面貌展现的淋漓尽致。

  此外,拥有高挑身材的姜敏京近日公开了一张清凉度假照,吸引眼球。照片中,姜敏京一身白色SLEEVELESS T-SHIRTS,把绿色格纹衬衫绑在腰间,尽展休闲清甜魅力。

姜敏京、CLARA、苏怡贤

  明星身材管理法-全智贤、CLARA

  明星们的夏季身材管理法是所有女性最关注的话题。以性感丰满身材备受关注的女星CLARA,为了保持身材,不顾天气炎热,每天都会坚持运动。一般成年女子的体脂肪平均约为20~25%,但CLARA却以18%体脂肪率炫耀着超强完美身材。其她的身材秘诀就是每天坚持运动2小时。

  CLARA每天早上起来空腹做伸展运动、肌肉运动、有氧训练等,做完运动再摄取蛋白质。除了每天坚持运动以外,又集中蛋白质饮食。

  演员全智贤曾透露,为保持身材,每天坚持晨跑。

  运动方法:把一条腿抬到胸部位置,向前猛力踢出,动作反复做50次。抬膝盖的动作可以减掉腹部赘肉,如果动作速度快,又可以减大腿臀部部位多余的肉。

李钟硕、苏怡贤、赵茹珍、宋智孝、李升基、Tiffany

  明星们的夏季营养食

  战胜高温酷暑的最佳方法就是多摄取营养食。对于日程繁忙的明星而言,营养食物最不可或缺。下面看一下韩国明星们选择的夏季营养食!

  正在热播的韩剧《doctor异乡人》男主演李钟硕选择了辣炒章鱼,苏怡贤赵茹珍宋智孝则选择了参鸡汤。此外,李升基和少女时代Tiffany选择了鳝鱼。

  此外,曾韩国元祖偶像组合SES前成员SHOO带着孩子们一起吃海鲜鸡汤而引起过关注。海鲜鸡汤是用鸡肉或鸭肉、章鱼、鲍鱼、虾,以及各种药材做成的食物,对身体虚弱很有帮助。

  韩国最具代表性的营养食物中,除了鸡肉和鳝鱼以外,还有鲍鱼、章魚、虾等海鲜类食物。首先,用鸡肉可以做出参鸡汤和辣炖鸡。参鸡汤是韩国一道非常著名颇具特色的菜肴名汤,鸡肚里面还有大枣、板栗、枸杞、高丽参等配料营养丰富。其外,鲍鱼和章鱼可以做出生鱼片、粥、汤等恢复元气的最佳食物。

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